La nostra escola practica el Ioga Clàssic, adaptat a l’individu occidental, apliquem les tècniques des de la més bàsica amb el cos físic fins la tècnica suprema del ioga, la meditació.

Les nostres classes es divideixen en 4 parts.

• El coneixement, la part teòrica necessària perquè sàpigues practicar sabent què i perquè es fa, això evita confondre les tècniques amb l’objectiu final de la pràctica.


• El pranayama o exercicis respiratoris, que serveixen per equilibrar el sistema nerviós i les emocions.


• Les asanas o postures físiques, que no són simplement gimnàstica. Es tracta d’ un treball psicofísic, on l’observació i la concentració de la ment és tan important com l’estirament. Són suaus i tothom les pot realitzar sense problemes.


• El relax final, els últims minuts de la classe els dediquem a practicar el descans conduït pel professor, per aprendre a deixar-nos anar.

L’escola Narayana, pertany a la Asociación de Yoga Sanatana Dharma,

www.sanatana-dharma.org/

aquí és on ens hem format els professors que impartim les classes. Aquesta associació va ser fundada per Manuel Paz (Madhavacharya Yogui Dasa) al 1983.

La nostra associació compta amb un Ashram o centre de formació a Cestona (prop de San Sebastián) on es fan els cursos d’ aprofundiment en el Ioga.

Al centre de ioga Narayana t’oferim l’oportunitat d’acompanyar-te en el viatge del ioga, des dels primers passos de coneixement de les tècniques, fins formar-te tu mateix com a professor a l’Ashram.

Pots anar tan lluny o tan a prop com tu necessitis, perquè el ioga et permet adaptar les tècniques a les teves necessitats i inquietuds.