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El Taekwondo es un término que procede del coreano y hace referencia a un arte marcial. Surgió hace más de dos milenios, pero conocido con este nombre "Taekwondo" hace menos de sesenta años. Esta
expressión se compone de tres términos; tae (utilización de pies) Kwon
(brazos y puños) y do (camino hacia la perfección) Con
el tiempo se ha ido transformando en un deporte moderno y
en una de las Artes Marciales más conocidas. También reconocido como un
deporte
Olímpico a Sydney 2000. Destaca
por la variedad de técnicas de piernas, manos y puños.
Hoy en día, se ha desarrollado no solo
como un método más efectivo en defensa personal sin arma a corta y
larga
distancia sino en un arte, un deporte y un excelente ejercicio para
mantenerse
en buenas condiciones físicas. Como ejercicio físico, es un deporte muy
completo. Desarrolla al máximo todas las
capacidades propias
del cuerpo; Fuerza, resistencia, integración… El Taekwondo
espiritualmente
aporta a sus practicantes un equilibrio como también educación y
compañerismo. El
Taekwondo en los niños, por un
lado complementa la educación y el
desarrollo formativo de los
niños, es decir, ejercita la concentración, la disciplina y el respeto.
Por
otro lado también la confianza en sí mismos y hacia los demás, tanto en
estado físico
como emocional, favorece considerablemente su rendimiento escolar y la
relación
con los demás. La edad recomendable para empezar a realizar este deporte es a los 4 años, ya que sigue un trabajo de recreación para unir la actividad mediante un juego. El principal objetivo es que los niños y niñas se lo pasen bien a la vez que aprenden unos valores.
Esta
actividad uno de los ejercicios más importantes es la
realización de pumses. Los pumses
son movimientos de defensa y ataque que
simulan un combate imaginario, y están directamente relacionados con
los
distintos grados de cinturones. Se memorizan y se repiten con el fin de
potenciar la elasticidad y la velocidad entre otros. Así mismo la
otra rama del taekwondo, y sin
ser menos importante es la competición. |
 Wudang
Taichi
El Tai chi Taoísta de Wudang fue creado por Zhang Sanfeng en las montañas de Wudang (China) a la edad de 73 años, con la finalidad de lograr la máxima plenitud, tanto física como espiritual. Se puede afirmar que fue Zhang Sangfeng el creador de los 13 principios del tai chi, los cuales se utilizan tanto para preservar la salud personal como para ser utilizados para la autodefensa, dependiendo de los intereses del practicante. El taoísmo basa sus principios en la naturaleza, en la que podemos encontrar un equilibrio perfecto entre todos sus componentes o elementos: metal, fuego, agua, madera y tierra. Al su vez, todo equilibrio se basa en el prefecto equilibrio de los opuestos: yin y yang. Todo aquello que está vivo, está en movimiento, por muy pequeño que este sea. Y en este principio básico se basa en tai chi. La medicina occidental demuestra mediante estudios que las enfermedades son causadas por un estancamiento o falta de vigor, movimiento, de ciertas partes del cuerpo humano, tratando con fármacos los síntomas de estas dolencias. Mediante el tai chi pondremos en funcionamiento mediante determinados ejercicios y una respiración adecuada cada uno de los órganos implicados en una vida sana.  El método Pilates fue creado por Joseph H. Pilates a principios de
los años 20 del siglo passado.
Es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su pràctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. Se trata de un método intenso y efectivo que produce beneficios notables en la musculatura, pero ésta no ha sido la única causa para que se extienda su práctica. Sun duda, el hecho de que personajes famosos internacionalmente conocidos lo practiquen ha contribuido a que se haga aún más popular. |
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