Calculadora Metabólica | bomberiles.es

Ajustes Bomberos Carga física realista

Tipo de servicio Turno largo (≥ 24h) o sueño irregular

* En “Bomberos” el gasto diario se multiplica por estos factores (orientativos).

TMB (calorías mínimas)--

Gasto diario estimado--

ICA (cintura/altura)--

RFM (grasa relativa)--

IMC --

Referencia IMC (kg/m²)

< 18,5Bajo peso

18,5 – 24,9Normopeso

25 – 29,9Sobrepeso

Referencia ICA (cintura / altura)

≤ 0,50Saludable

0,51 – 0,55Atención

> 0,55Riesgo

Aviso importante (sentido común):

Esto no sustituye a un médico.
Si hay dolor en el pecho, falta de aire fuerte, desmayo o síntomas graves: consulta urgente.
En mayores, el IMC puede engañar: mira especialmente el ICA y la cintura.

* El marcador indica tu posición porcentual dentro de una escala fija (IMC 15–35 / ICA 0,40–0,70).