En les proves de salts hi trovem:
Salt d'allargada: consisteix en saltar, a un foso d'arena el més lluny que puguis. Per poguer realitzar aquest salt fas el seguent procediment:
Primerament medeixes els metres que tens que fer de carrera per poder fer un bon salt, desprès et poses al teu punt de sortida i corres fent un progres de velocitat. Quan estiguis apunt d'arribar a la marca des d'on tens que saltar (la qual es de plastelina), t'inpulses amb el peu, dobleges les cames tirant el cos endavat i seguidament estires les cames per caure de peus. Si a l'hora de saltar, de donar-t'he l'impuls xafes, ni que sigui una mica, la plastelina, el salt serà nul.
Procediments.
Fotografia del salt d'allargada:
Salt d'alçada: consisteix en passar un llisto que hi ha a una certa altura, tot saltant amb els peus junts i d'esquena. Els procediments a seguir són:
Primer de tot marcar-t'he el punt de sortida, medin-t'he els passos que et van bé per a fer una bona carrera. Seguidament et poses el llistó a una altura asequible per poguer escalfar, a mida que vagis pasant el llitó posat a la mida desitjada, vas pujant cada vegada més el llistó fins que ja no puguis superar una altura, la qual serà el teu repte, aconseguir superar-t'he.
Salt de perxa: concisteix en agafar un "pal llarg", no un pal qualsevol, sinó que
és un pal fet de fibra de vidre, amb el qual agafan-t'he per un extrem d'aquest has d'aconseguir passar el llistó que set presenta a una certa altura. Per realitzar aquest salt em de fer els seguents passos:
Primerament em d'agafar la perxa per l'extrem que té el tap petit, ja que el tap gran és el que s'apoiarà al terra. Desprès aixeque'm la part de davant de la perxa, comensem a corre i quan estigue'm arriban a la colxoneta baixem la perxa i clavem l'extrem de davant a un forat que hi ha. A continuació saltrem per donar-li més forca per passar el llistó, pujarem les cames cap a dalt, girarem el cos de tal manera de que quan caiguis quedis miran cap al costat contrari on miraves i finalment abans de caure damunt de la colxoneta deixare'm anar la perxa.
Fotografia d'un salt de pertxa:
Triple salt: té la mateixa finalitat que té el salt de llargada i la prova es realitza en el mateix lloc que el salt de llargada, l'úlica cosa diferent és que a més de fer unsimple salt, em de realitzar tres salts seguits: dos amb un mateix peu i l'últim canviant el peu. Procediments a seguir:
Primer es conten els passos del lloc de sortida, a continuació provem com van els salts (si surten bé, si estan ben coordinats, si ens falta o ens sobra carrera, etc). Els tres salts es fan a peu coix, els dretans fan els dos primers amb l'esquerra i l'últim que és el que t'ha de donar gran impuls el fan amb l'esquerra; en canvi els esquerrans salten els dos primers amb el peu dret i l'últim amb el peu esquerra.
