Dins de les proves de llançaments trovem:
Llançament de pes: consisteix en llençar el més lluny possible una
bola de ferro que pot arribar a pesar uns 10 Kg, en cada categoria hi ha un pes determinat i assequible per l'atleta, com més baixa és la categoría menys pes llença l'atleta. La zona de llançament es un cercle de cimen del qual no pots sortir d'ell, ja que si això pases el llançament seria nul i per tant no valdria.
Llançament de javalina: consisteix en llençar una barra d'alumini (poc
pesant) la qual en un extrem té una punxa que s'ha de clabar al terra. La mida i el pes de la javalina no depen de la categoria de l'atleta, sempre té la mateixa mida i pes. Per realitzar aquest llançament es realitza en un lloc on hi ha una recta, per agafar velocitat per llançar i al final d'aquesta hi ha una fusta, la qual indica que si passes la fusta el llançamen és nul.
Llançament de martell: consisteix en llençar el més lluny possible una bola que
va lligada a una cadena. Per llançar el martell ho fas de la següent maner:
- Agafes el martell per l'extrem on no hi ha la bola, seguidament
començes a donar voltes sobre tú mateix, i quan en portis unes quantes el deixes anar i aquest surt volan.
Llançament de disc: consisteix en llençar un disc de fusta i alumini el
més lluny possible. El disc varia segons l'edat de l'atleta. Els procediments que te que seguir l'atleta són: primerament, s'agafa el disc
amb la ma i el canell doblegat cap a baix, amb el braç estirat. Seguidament fas una o dugues voltes sobre tu mateix i llabors deixes anar el disc. Si quan acabes de llançar surts del cercle el llançament és nul.
