Prevenir és ...evitar: Salut Postural----

D'entre molts dels aspectes educatius que acompleix l'escola sempre he considerat que l'educació per gaudir d'una bona salut hauria de ser un dels principals objectius. De fet, en molts països i no sols en els dessenvol.lupats (penso ara en els antics països de l'EST), es dóna molta importància a temes com l'alimentació, les drogodependències, l'educació sexual, l'esport i la gimnàstica. No dic que aquí no es faci, però penso que no amb la profunditat que requereixen aquests temes sobretot pensant en que són els anys claus en els nens i nenes per consolidar uns estils de vida saludables. Naturalment, la família, la societat i ... per què no? el sistema sanitari d'un país són també els altres pilars de l'educació dels nens que han de contribuir decisivament en la seva realització i assoliment.
Penso que la meva col·laboració en la revista l'haig d'enfocar en aquesta direcció i en el primer número, en "l'estrena", parlaré sobre un tema que em preocupa especialment: la higiene postural.
La correcció de la postura a classe era, segons recordo, un martiri constant per les nostres oïdes. Després d'haver estudiat medicina comprenc, molts anys després, perquè el mestre insistia tant en això. En efecte cal entendre que els nens passen moltes hores asseguts a classe i que, per estar en una època de creixement accelerat, entre d'altres raons, el sistema músculo-esquelètic de l'esquena infantil està francament exposat a sofrir alteracions que el poden perjudicar la resta de la seva vida. A més, avui contem amb una altra adversitat, és el binomi cadira-taula. La taula correcta hauria d'adaptar-se a les mides del nen i no el nen a la taula, a més el fet de que la superfície no sigui lleugerament inclinada perjudica la postura del nen. Les cadires que veig per les aules no sempre tenen el respatller recte i també caldria que s'adaptessin a l'alçada del nen.
La postura correcta quan una persona s'asseu davant una taula és la següent: braços recolzats a la taula si no es disposa de braços de cadira a fi de descarregar el pes del cos en els braços i evitar-lo a la columna, els peus han de tocar a terra en tota l'extensió de la planta a fi de recolzar una part del pes de les cames, el cul ha d'anar ben endarrera fins trobar el respatller i l'esquena ha de descansar sobre el respatller. La inclinació del cos cap al davant ha de ser uniforme i no només de la part de la columna cervical (això pot aplicar-se a totes les feines que es fan assegudes), per això dèiem que la inclinació de la taula afavoreix molt una correcta postura.
En fi les coses que tenen moltíssima importància per la salut són les que fem cada dia i repetidament, i més poca les que fem només de tant en tant. Penseu en la quantitat de coses que fem diàriament i si cal o no modificar-les, evitar-les o afavorir-les.

Josep Sabaté Mestre